Как сойти с ума за 5 минут

Серьезная тревога Мысли в этом случае всегда направлены в будущее. Человек боится повторения приступов паники и страха, повторения травмирующих ситуаций, которые вызвали этот страх. Человек прислушивается к своим ощущениям и отмечает нарушения в своем теле и мыслях. Он испытывает навязчивый страх потерять контроль над ситуацией. Страх того, что не произошло Это связано с развитием фобий, депрессий, хронических страхов.

Например, страх смерти и боязнь темноты напрямую связаны с наличием невроза. Человек, даже если он хочет спать, не может заснуть. Воображение рисует ему страшные картины собственного бессилия и беззащитности перед неведомой опасностью. Как бороться с невротическим страхом сойти с ума? Как мы уже выяснили, реальных причин для сумасшествия не существует.

Человек, действительно страдающий психическим расстройством, не боится сойти с ума. Врачи знают, что появление критического отношения к себе и своему состоянию является признаком выздоровления, но не болезни. Так что же делать, если страх уже овладел вами? Подробно Несмотря ни на что, не отворачивайтесь от своего страха. Дайте себе разрешение бояться его. И если можете, бойтесь как можно больше, но сделайте страх явным.

В чем он заключается? Что произойдет, если страх станет явью? Что порождает эту фантазию? Эта игра со страхом позволяет понять абсурдность мыслей и происходящего. Я постараюсь дать вам алгоритм вопросов, которые можно задать себе. Кто из моих родственников уже сошел с ума? Почему это произошло? Что я буду делать, когда сойду с ума? Хорошо ли мне будет в этом состоянии или плохо? Как определить, что человек уже сошел с ума? Есть ли среди моих знакомых сумасшедшие?

Как это проявляется у них? Какие признаки психического заболевания у меня уже есть? Почему я решил, что эти признаки свидетельствуют о психическом расстройстве? Последовательно отвечая на каждый из этих вопросов, вы постепенно придете к выводу, что вы более нормальны, чем большинство окружающих вас людей. А странности, особенности поведения, мышления, как и соматические заболевания, есть у каждого из нас. Часто именно это и формирует нашу личность.

Сокращение фантазий и страхов помогает избавиться от них. Любовь к себе Невротические люди в подавляющем большинстве страдают от непринятия себя.

Пытаясь соответствовать, соответствовать навязанным стандартам, они ощущают сильнейшее сопротивление, идущее изнутри. Проявление самоотречения, аутоагрессии, ненависти к себе формируется в невротический страх. Для того чтобы обнаружить его присутствие, необходимо позволить себе быть естественным, свободным. Научиться расслабляться и перестать предаваться надуманным идеалам и фантазиям. Не скрою, поначалу сделать это невероятно сложно. Поможет поддержка психолога или психотерапевта.

Почему не близкий человек? Потому что весь секрет невротического страха в том, что именно близкие люди в первую очередь стараются соответствовать вашим ожиданиям, беспокоятся о сохранении хороших отношений с ними и жертвуют собой. Терапевт или психолог может помочь вам поддерживать хорошие межличностные отношения без ущерба для вашей психики.

Он научит вас правильно выражать свои чувства и свою индивидуальность так, чтобы вас услышали и поняли. Любить себя вместе со своими "недостатками", часто придуманными, - это невероятный скачок в саморазвитии и в борьбе со своими страхами и неврозами.

Связь со своими потребностями Часто человек блокирует свои желания, пытаясь заменить их другими, сублимировать энергию, выделяемую телом для удовлетворения потребностей. Иногда чувство вины или стыда мешает нам признать, чего мы действительно хотим. Даже если нет возможности удовлетворить потребность, просто осознать ее, признаться себе, что она у вас есть, - уже серьезный шаг в преодолении невротических страхов.

Даже сознательная сублимация удовлетворения потребности имеет гораздо больший терапевтический эффект, чем бессознательная сублимация. В арт-терапии, например, для работы с повышенной тревожностью часто используется техника материализации страха. Когда ужасный, неконтролируемый страх обретает цвет и форму, вдруг становится ясно, что он не так уж и ужасен. В ходе психотерапевтической работы создается возможность почувствовать руками, осознать и войти в контакт с тем, что человек долгое время скрывал от себя.

Это позволяет найти ресурсы для трансформации этого в другое, более приемлемое для выражения, чувство. Перестаньте "заслуживать" любовь Невротики грешат тем, что постоянно пытаются найти подтверждение собственной значимости в окружающем мире. Им кажется, что, совершая ошибки, неудачи, ссоры и споры, они являются "ужасными" людьми, не достойными уважения и признания. Поэтому они часто жертвуют собой, всегда носят на лице "счастливую" улыбку, постоянно транслируя вовне собственный успех и позитив.

В некоторых неудачах они винят себя больше, чем кого-либо другого. Кроме того, они испытывают сильное чувство вины за все несчастья мира. При этом они могут крайне негативно относиться к бездельникам, неудачникам, сторонникам здорового образа жизни и другим бездельникам, которые не разделяют их жизненную философию.

Что делать этим действительно глубоко несчастным людям? Как избавиться от подобных страхов и тревог? В общем смысле - разрешить себе быть живым. Это гибко, по-разному - в зависимости от обстоятельств и контекста. Разрешить себе и миру "не любить" и "не быть должником" Перестать неистово стремиться к идеалу Разрешить себе ошибки и неудачи как часть обучения в жизни, сместить фокус внимания со "боюсь" на "могу" Перестать транслировать вовне принудительное непрерывное счастье и безмятежность Не считать себя виновным во всех бедах Разрешить себе испытывать усталость, злость Перестать пытаться продуктивно расходовать каждую секунду Перестать быть таким изнурительно позитивным и эффективным Перестать измерять собственную ценность исключительно по оценке других людей Поверьте, большинство страхов сойти с ума начинаются не с фактора "прочитал в интернете и нашел это в себе".

Все это происходит гораздо раньше и закладывается гораздо глубже. Наше тело и психика обладают огромной силой, чтобы противостоять даже самым тяжелым заболеваниям. И это все на сегодня! Желаю вам преодолеть все свои страхи и вдохнуть счастье полной грудью! Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите свои вопросы и мнения в комментариях!

Удачи вам! Понравилась статья? Поделитесь ею со своими друзьями! Примечание Ответственность за широкое распространение аэрофобии страха перед полетами частично может быть возложена на Related Articles.

Like this article

Навигация

thoughts on “Как сойти с ума за 5 минут

  1. Я считаю, что Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, пообщаемся.

  2. Неплохой блог, почитал - добавил в закладки, пишите побольше, буду следить по рсс.

  3. Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, поговорим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *